ズルズル座りが体調不良の原因に？ペットボトル整体セルフケア
連日の猛暑、外出は最小限で家の中で過ごす時間が長くなりますよね。涼しい部屋でソファーや椅子に深くもたれ、足を投げ出して、スマホや動画配信を長時間見ていると…。
そんな楽ちん姿勢が、実は肩こり、首こり、腰痛、頭痛、眼精疲労、手や指の痛み、不眠、イライラ、食欲不振など…様々な身体の不調を招いていることをご存知ですか？
◎【悪い姿勢の夏バテスパイラル】
・背骨や骨盤が歪むことで筋肉が硬直し、血流が悪くなる
・自律神経も乱れやすくなり、眠れない・だるい・食欲が出ない
・肩こりや腰痛だけでなく、前腕や手首・指の痺れ
や痛みも多発
・イライラしやすく、気持ちも落ち込みがち
この時期、当院にも「夏なのに毎日しんどい」「家でダラダラしていたら不調ばかり」という相談が急増しています。
◎【今すぐできるペットボトルを使った正しい座り方】
そんな体の不調を訴える方に、ぜひ試して欲しいのが当院お勧めの「ペットボトル姿勢矯正」です！
『家にあるもので簡単サポート‼︎』
1.椅子に深く腰掛け、足先は膝より前に出さない
2.腰のベルトラインに、丸い空のペットボトル（500ml）を横向きで入れる
3.背もたれにはもたれず、ペットボトルにだけ軽く寄りかかる
たったこれだけで骨盤が立ち、背骨が自然なアーチをつくり背筋が自然と伸びてきれいな姿勢の完成です。しかも、体が凄く楽に…。
◎【正しい姿勢が習慣になれば人生が変わる！】
実は、この基本姿勢「できる時だけ」「気づいた時だけ」でも充分効果があるんです。
続けていくうちに、自然と正しい姿勢が「当たり前」になったという方々からは、こんな喜びの声もいただいております。
・肩こりや腰痛がかなり楽になった
・イライラしなくなった
・夜ぐっすり眠れるようになった
・不眠や食欲不振も改善して、夏が快適に過ごせるようになった
等…。
無理な運動やストレッチができなくても、まずは
「座り方」1つ変えるだけで、心も体も驚くほど変わっていきますよ。
◎【まとめ】
学校・職場・家の中で「ズルズル座り」が当たり前になっているこの時期こそ姿勢を見直すチャンス！
「正しい座り方」は、身体の土台を整え、自律神経をサポートし、夏バテも不調も楽になる近道です。まずは今日から気づいた時に「ペットボトル座り」を試してみてくださいね。
最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。
